如果脾胃不好，早上可以选择营养易消化的食物，例如：
1.粥类：稀饭、小米粥、粟米粥等，可以加入一些蔬菜或水果，增加营养。
2.面包类：选择全麦面包或燕麦片，加一些水果或坚果，对消化系统更友好。
3.蛋类：蒸蛋、煮蛋或蛋白煎饼，营养丰富，易消化。
4.牛奶、豆浆：可以搭配面包或燕麦片，增加营养。
需要避免的食物有油腻、辛辣、酸甜过度的食物，例如油炸食品、辣椒、醋等。要注意慢慢咀嚼、细嚼慢咽，避免大口吃饭，有助于缓解脾胃不好的症状。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
