如果脾胃不好,早上可以选择营养易消化的食物,例如:
1.粥类:稀饭、小米粥、粟米粥等,可以加入一些蔬菜或水果,增加营养。
2.面包类:选择全麦面包或燕麦片,加一些水果或坚果,对消化系统更友好。
3.蛋类:蒸蛋、煮蛋或蛋白煎饼,营养丰富,易消化。
4.牛奶、豆浆:可以搭配面包或燕麦片,增加营养。
需要避免的食物有油腻、辛辣、酸甜过度的食物,例如油炸食品、辣椒、醋等。要注意慢慢咀嚼、细嚼慢咽,避免大口吃饭,有助于缓解脾胃不好的症状。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。