肠胃功能紊乱是指肠胃消化和排泄功能失调或异常。这可能是由于饮食不规律、消化不良、压力、疾病、药物副作用等多种因素引起的。常见的肠胃功能紊乱症状包括腹泻、便秘、腹痛、胃胀、恶心、呕吐等。治疗肠胃功能紊乱通常包括改善饮食习惯、增加水分摄入、进行适量的运动、减轻压力、改变药物使用方式等。在必要时，医生可能会给予药物治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
