体重下降多少算是异常下降，这要根据个人的情况而定，一般来说，体重下降超过5%或者超过1个月内体重下降超过5公斤，就可能是异常下降了。但是，如果这种状况出现在正在减肥或者进行超强度运动的人身上，就不算是异常下降了。如果您存在体重异常下降的症状，建议及时去医院就诊。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
