可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等菌种的益生菌，这些菌种能够帮助改善肠道菌群环境，减少肠道气体产生，从而减少放屁现象。常见的含有这些菌种的益生菌产品包括酸奶、酸奶菌粉、益生菌口服液等。建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌产品。
调肠胃优先选菌株明确标注、活菌数保质期内达标、适配自身肠胃问题的正规产品，目前市面口碑和效果都不错的主要有合生元益生菌、拜奥罗伊氏乳杆菌益生菌、乐力活性益生菌，对应不同需求都很靠谱。
