在拉稀期间，应该避免食用油腻、辛辣、难以消化的食物。建议食用以下食物：
1.白米饭、面包、面条等淀粉类食物，有助于稳定肠胃。
2. 清淡易消化的蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠菜、南瓜等。
3. 水果类，如香蕉、苹果、梨等果实。
4. 清汤、粥类，如鸡肉粥、白菜豆腐汤等。
5. 酸奶、发酵食品等含益生菌的食品，有助于恢复肠道菌群平衡。
6. 注意补充水分，多喝水或者口服补水剂。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
