1. 常食面食:面食含有较多的淀粉质,易于消化吸收,适宜脾胃虚弱的人食用。
2. 喝汤水:汤水可以增加膳食的含水量,有利于脾胃的消化和对营养物质的吸收。
3. 吃易消化的食物:如米粥、煮熟的蔬菜、水煮鸡肉等易于消化的食物。
4. 喝茶:适量饮用茶水有助于刺激胃肠道的蠕动,促进消化。
5. 多吃水果:适量食用水果含有大量的膳食纤维和维生素,可以有助于调节整个胃肠道的功能。
6. 选择易消化的蛋白质:乳制品、鸡蛋等含有易于消化的蛋白质,可以适量食用。
7. 适量食用药膳:药膳可以根据不同的症状选择不同的材料,有利于调节脾胃。
脾胃不好的人应该注意饮食调养,选择易于消化吸收的食物,避免过度饮食和暴饮暴食,保持饮食的规律性和多样化,避免长期依赖药物,不利于康复。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。