夜里突然醒了心里特别难受

　　我很抱歉听到你这样的感受。有时候我们会在夜里醒来，因为我们的大脑在白天过度刺激，或者我们的情绪受到了影响。如果你感觉难受，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者瑜伽。你也可以尝试记录你的感受，写下你的担忧和情绪。如果这种情况经常发生，你可以考虑咨询专业心理医生或医生，他们可以帮助你找到更好的应对方式。