大便偏软不成形可能是正常的，特别是当你的饮食中含有大量的纤维素或者你的排便频率很高的时候。如果你经常出现这种情况，可能需要注意你的饮食习惯和排便习惯是否存在问题，也可能需要去看医生以确定是否有任何健康问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
