肠道菌群可以通过呼出的气体(呼气)来检测。肠道菌群中存在一些菌种可以产生氢气或甲烷气等气体,这些气体可以通过呼吸系统排出体外。通过分析呼出气体中的氢气或甲烷气含量,可以初步了解肠道菌群的状况。这种检测方式被称为气体色谱检测,是一种非侵入性、无痛苦的方法,可以用于肠道相关疾病的诊断。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。