对于这种情况，需要注意饮食和生活习惯上的调整，包括：
1. 饮食要清淡，避免过于油腻和刺激性的食物。
2. 多喝水，保持水分摄入量足够。
3. 经常运动，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
4. 坚持规律作息，保持良好的生活习惯。
如果以上方法无效，建议就医咨询，了解是否有其他原因导致这种情况。
经常拉稀大便不成型适合吃温和低刺激、好消化、能帮助调理肠胃的食物，需要避开生冷、油腻、刺激性强的食物，适合选择的食物具体如下：1软烂好吸收的主食类。
