红薯和米饭的热量差别不大，在日常饮食中，吃红薯和米饭都是安全的。如果摄入的热量超过了身体的需要，不管是吃红薯还是米饭，都会导致体重增加。控制总体热量摄入是减少体重增加的关键。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
