这种情况可能是消化不良引起的。建议改善饮食习惯，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化的食物。要规律作息，保持良好的心态，避免压力过大。如果症状持续，建议就医检查。
1.先别慌，试试物理刺激法蹲马桶时，用温水轻轻冲一下肛门周围，或者拿热毛巾敷一敷小肚子，温度能刺激肠道蠕动。2.调整姿势，给肚子“松绑”别干坐着硬憋！3.饮食和习惯得跟上最近是不是吃得太精细了？
