以下是一些可能对肠胃不好的食物：
1. 辛辣食品：辣椒、芥末、姜等可以刺激消化道，导致胃酸分泌增加，引起胃痛、腹泻等不良反应。
2. 油炸食品：油炸食品含有较多的油脂和热量，容易引起胃肠道胀气、腹泻、消化不良等症状。
3. 冷饮、冰镇食品：冰镇食品会影响胃肠血液循环，减缓肠道蠕动，食用过多会导致腹胀、腹泻等问题。
4. 酒类：过量饮酒会直接对胃黏膜造成伤害，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
5. 垃圾食品：垃圾食品含有高量的脂肪、糖、盐等，容易引起肥胖、高血压、糖尿病等多种疾病，对肠道健康也有不良影响。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
