建议就医检查肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等，如果有病需要进行治疗。
建议合理饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮、鱼肉等。饮食要分多次少量，不要暴饮暴食。
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪不稳等，加强锻炼，提高身体免疫力，帮助肠胃消化吸收。
可以适当补充一些益生菌、消化酶等，促进肠胃健康，增强消化功能。
1.调整饮食结构，选对“好吸收”的食物想让肠胃吸收变好，第一步得从“吃”下手。2.给肠胃“松松绑”，养成规律作息肠胃吸收差，很多时候是“累”出来的。3.适当“动起来”，激活肠胃动力别以为吸收差只能靠“吃补”，运动也是关键！
