建议就医检查肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡等，如果有病需要进行治疗。
建议合理饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮、鱼肉等。饮食要分多次少量，不要暴饮暴食。
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪不稳等，加强锻炼，提高身体免疫力，帮助肠胃消化吸收。
可以适当补充一些益生菌、消化酶等，促进肠胃健康，增强消化功能。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
