海带莲藕排骨汤的做法窍门

  1. 浸泡海带和莲藕:将干海带和莲藕淘洗干净,放在清水中浸泡半小时,使其变软,易于切割和吸收汤汁。

  2. 处理排骨:用清水冲洗排骨,在滚水中焯水去血水和脏物,然后洗净备用。

  3. 炒香:将排骨放入锅中,用中火煸炒,直到排骨表面变色,同时加入姜片和葱段,煸炒1-2分钟。

  4. 加水:倒入足够的水,水量要盖过排骨,然后调入盐、料酒和胡椒粉,再加入切好的海带和莲藕块。

  5. 煮开、撇去浮沫:把锅煮开,撇去表面的浮沫,然后改用小火炖煮1-2小时,直到排骨变得松软,海带和莲藕也熟透了。

  6. 调味:最后根据个人口味调味,加入一些鸡精和生抽,让汤汁更加鲜美。 7. 捞出:将海带、莲藕、排骨捞出,放入碗中,倒上汤汁即可。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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