有几种方法可以尝试缓解这种情况：
1.改变饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、易产生气体的食物如豆类、洋葱、大蒜等，增加摄入水果、蔬菜及粗纤维食物。
2.定期运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少气体的产生。
3.缓解压力：心情不好或压力过大时，容易影响肠胃蠕动，导致气体的产生。适当缓解压力可帮助缓解此情况。
4.服用消食药：如果肠胃不好的情况严重，建议咨询医生并服用消食药物。
肠胃不好老放屁是一个比较常见的问题，但可以通过一些方法来缓解或预防，若严重可咨询医生。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
