以下是一些改善肠胃吸收功能的方法：
1. 均衡饮食：保证饮食中含有适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
2. 正确的饮食方式：尽量少吃或避免食用过热、刺激性、油腻或含有添加剂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
3. 适当的饮水：喝足够的水可以帮助肠胃消化吸收食物，避免便秘和腹泻。
4. 运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化和吸收。
5. 避免压力：压力会影响肠胃消化吸收功能，应尽量避免长时间的精神压力和情绪波动。
6. 药物治疗：如果严重胃肠道疾病或贫血等影响吸收的疾病，可以使用医生开的治疗药物。
7. 健康生活习惯：戒烟限酒、充足睡眠、加强锻炼等，有助于提高身体整体健康及肠胃吸收功能。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
