蚕豆和瓜子的热量高吗

　　蚕豆和瓜子的热量较高，但并非特别高。

　　根据营养成分表，每100克蚕豆的热量约为88千卡，而每100克瓜子的热量约为578千卡。虽然瓜子的热量比蚕豆高很多，但是一般人每次食用的瓜子量较少，所以总的热量贡献也不会特别大。而蚕豆的热量相对较低，但是如果大量食用，同样会对热量摄入造成影响。

　　无论是蚕豆还是瓜子，都应该适量食用，合理搭配其他食物，才能保持健康饮食。