牛奶什么时间喝好

　　牛奶可以在任何时间喝，但有一些特定的时间可能更适合喝牛奶。

　　1. 早晨：喝一杯牛奶可以补充能量，提供足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于开始一天的活动。

　　2. 饭前：喝一杯牛奶可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制饮食。

　　3. 运动前后：牛奶富含蛋白质和碳水化合物，喝一杯牛奶可以提供能量，帮助恢复肌肉。

　　4. 睡前：含有色氨酸的牛奶有助于促进睡眠，放松身心。

　　每个人的身体状况和需求都不同，所以并没有固定的时间，适合所有人喝牛奶。根据自己的身体状况和需求来确定最合适的喝牛奶时间。