一般情况下,益生菌不会导致拉肚子。相反,益生菌可以帮助改善肠道健康,增强免疫力,促进营养吸收等。对于某些人来说,摄入益生菌可能会引起一些不适反应,如腹胀、腹泻等,这可能是由于个体对某些菌株过敏或者肠道菌群失衡所致。在服用益生菌时,应根据自身情况选择适合自己的益生菌种类和剂量,并在医生的指导下使用。如果出现不良反应,应立即停止使用并咨询医生。
健康人群日常补充益生菌,每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU,存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU,不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。