肠道微生态是指人体肠道内生物群落的组成和功能，包括肠道内的微生物、细菌、真菌和其他微生物。这些微生物在人体内发挥着重要的生理和代谢作用，包括帮助消化食物、合成维生素、调节免疫系统、抗菌作用等。肠道微生态的紊乱与多种疾病密切相关，如肠胃炎、便秘、炎症性肠病、哮喘、过敏性疾病等。保持良好的肠道微生态是维护健康的关键。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
