健脾和胃的食疗方法

　　1. 粳米薏仁粥：将50克粳米、30克薏仁、适量水放入煲中，煮至粥烂。此粥可益脾胃，有助于消化。

　　2. 红枣山药粥：将30克山药切成小块，加入红枣20枚和适量水中煮烂，可调节脾胃功能。

　　3. 陈皮煲瘦肉汤：将适量瘦肉、陈皮、姜片、葱段放入煲中，加水煮沸后改用小火焖煮2小时，调味后即可食用，有助于健脾胃。

　　4. 竹笋炒木耳：将竹笋和木耳洗净，切成小块，加入适量油和调料，炒熟即可，有利于脾胃消化。

　　5. 茯苓炖猪蹄：将适量的猪蹄和茯苓一起放入煲中，加水煮沸后改用小火焖煮2小时，调味后即可食用，有助于健脾胃、补气血。

　　6. 西红柿炖鸡蛋：将西红柿切成小块，加入适量水煮沸后加入打散的鸡蛋，煮至鸡蛋熟透即可，有助于加强脾胃功能，增强消化能力。