可以。海带和菠菜都是健康的蔬菜，它们可以一起吃，并且可以搭配不同的调料和配料以增强口感和营养价值。 例如，您可以在一道沙拉中混合海带和菠菜，加入柠檬汁和橄榄油作为调料，再加入其他的蔬菜和坚果。
1.选材处理：挑新鲜厚实的干海带，别选碎渣多的。3.慢火炖煮：换一锅清水，放海带进去，加1勺食用油、半勺糖、1片姜（去腥）。4.调味收尾：关火前5分钟加盐调味，别早放，不然海带会变硬。
