益生菌是一种对人体有益的微生物，在适当剂量下长期食用是安全的。每个人的肠道情况不同，所以建议在开始使用益生菌补充剂之前咨询医生或营养师的建议。应该选择可靠的品牌和适当的剂量，以获得z佳的营养补充效果。
1.为啥要按摩肠胃呀肠胃可是咱们身体的“消化工厂”，天天忙着分解食物、吸收营养，时间久了容易“罢工”——比如胀气、便秘、消化不良这些小毛病，其实都是肠胃在喊“累”呢！
