这可能是因为您的肛门没有完全关闭,还有一些气体在肠道中。如果这种情况经常发生,建议您更改饮食习惯,增加高纤维和易消化的食物,并适当运动以促进肠道蠕动。注意不要过度用力排便,以免造成肛门括约肌松弛。如果问题持续存在,请咨询医生进行进一步检查和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。