大便拉不干净可能有以下原因：
1.饮食不健康：缺乏膳食纤维，吃得过于精细，导致便便泥状，容易沾附在肠壁上。
2.排便姿势不正确：例如久坐久躺，使得肛门附近的肌肉处于松弛状态，影响排便效果。
3.肠道问题：例如肠道发炎、息肉等导致肠腔狭窄，便便难以完全排出。
4.情绪压力：过度焦虑、压力大容易影响肠胃蠕动，导致排便不畅。
建议平时多注意饮食调节，尝试经常运动，改变排便姿势，及时的就医检查肠道问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
