大便颜色为黑褐色可能是由于血红蛋白经过肠道代谢而产生的,也可能是由于食物中的铁质在肠道中氧化形成的血红素。黑褐色大便也可能是由于摄入了某些含有人工着色剂的食品或药物,如酰胺黑、活性炭等。如果黑褐色大便伴有其他症状,如便秘、腹痛等,建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。