可能是肠道内菌群失衡所导致的肠胃问题，建议去医院做相关检查以确定具体原因，并在医生的指导下进行治疗。保持良好的饮食习惯和生活方式，多喝水、多运动、注意饮食均衡，避免过度饮酒、吃辛辣刺激食物等，可以起到一定的预防作用。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
