1.将鱼干用温水浸泡10-20分钟，使其软化。
2.将泡好的鱼干放入清水中，轻轻搓洗几次，使鱼干表面的杂质和油脂去除干净。
3.再次用清水冲洗干净，将鱼干放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮10-15分钟。
4.熄火后，将鱼干捞出放入凉开水中浸泡5-10分钟，能够去除鱼干的腥味。
5.将泡好的鱼干捞出，用厨房纸或毛巾擦干水分，切成均匀的薄片备用。
1.调整饮食结构，减少产气食物摄入老放屁最常见的原因是饮食中产气食物过多。建议先减少这类食物的摄入，比如把豆类换成米饭或面条，用苹果、香蕉代替西蓝花。日常饮食尽量清淡，少油少盐，避免加重肠胃负担。
