1.将鱼干用温水浸泡10-20分钟，使其软化。
2.将泡好的鱼干放入清水中，轻轻搓洗几次，使鱼干表面的杂质和油脂去除干净。
3.再次用清水冲洗干净，将鱼干放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮10-15分钟。
4.熄火后，将鱼干捞出放入凉开水中浸泡5-10分钟，能够去除鱼干的腥味。
5.将泡好的鱼干捞出，用厨房纸或毛巾擦干水分，切成均匀的薄片备用。
大部分饮食不当、功能性消化不良引发的腹胀气都能通过物理调理、应急用药快速缓解，若腹胀持续超过1天伴随腹痛、呕吐，要及时就医排查肠梗阻等器质性问题。1立刻调整姿势挤压肠道促排气。2顺时针按揉腹部加快蠕动排气。
