这可能是消化系统出现问题的迹象。胀气和羊屎状大便可能是由于食物过量、消化不良、乳糖不耐受、过度使用抗生素或者其他消化系统问题引起的。建议您减少进食量，并食用易消化的食物，如米饭、鸡肉、蔬菜和水果。多喝水，保持充足的水分。如果情况持续存在或恶化，请咨询医生以获得有效的治疗建议。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
