如果您的大便老是拉稀，可以采取以下措施：
1. 多喝水：拉稀会导致脱水，所以要补充足够的水分。
2. 饮食调整：避免吃辛辣、油腻、生冷、难消化的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3. 停止进食：停止食用会导致拉稀的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
4. 暂停药物：如果您正在服用某种药物，可能会导致拉稀，建议暂停使用并咨询医生。
5. 休息好：多休息，放松身心，有助于消除拉稀。
如果以上措施无效或症状加重，请及时就医。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
