以下是能够促进胃蠕动的食物：
1. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全麦面包和谷物等，可以加速肠道蠕动，促使食物顺畅通过肠道。
2. 热带水果：例如芒果、菠萝、木瓜等含有丰富的酵素和纤维，有助于促进胃肠蠕动。
3. 酸奶：富含益生菌，有助于稳定肠道菌群，促进肠道蠕动。
4. 豆类：如豆腐、豆浆、青豆等既富含蛋白质，又富含纤维，有助于促进肠道蠕动。
5. 橄榄油：富含不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，防止便秘。
6. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动。
注意：以上食物仅供参考，不宜过量食用，若有不适请咨询医生。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
