牛排和牛肉都是来源于牛肉，营养成分相近，但是牛排通常是选择牛肉中较好的部位，肉质更加鲜嫩，口感更好，价格也更高。从营养角度来说，如果说同等重量的情况下，牛肉和牛排的营养成分是相同的，但是因为牛排的脂肪含量较高，所以牛肉更健康。
先挑一块厚度2.5-3厘米的安格斯牛排，太薄容易煎过头，太厚又难熟透。室温回温能让牛排受热更均匀，煎出来外焦里嫩，要是直接从冰箱拿出来煎，外面焦了里面还是冰的，肯定老！牛排下锅前撒点现磨黑胡椒和海盐，别撒太早，不然盐会抽走肉里的水分。
