胃不好的人避免吃太油腻、刺激的零食，以下是一些比较适合胃不好的人的零食：
1. 果干：例如枣、葡萄干、芒果干等，含有较高的营养价值，并且容易消化。
2. 酸奶：富含益生菌，有助于维护胃肠道健康。
3. 水果：例如香蕉、苹果、梨等易消化的水果，可以作为零食食用。
4. 干果和坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、脂肪和健康的植物化学物质，对胃肠道有益。
5. 低脂饼干：例如全麦饼干、燕麦饼干等，相对较健康，比较适合胃不好的人食用。
即使是容易消化的食品，也应该适量食用，避免过量引起消化不良。并且在食用零食前先咨询医生或营养师的意见。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
