薏米红豆怎么煮去湿气每天吃多少

　　薏米红豆可以通过以下方法煮去湿气：

　　1. 先将薏米和红豆清洗干净，用清水浸泡2小时，以便更好地煮熟。

　　2. 将浸泡后的薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30-40分钟，直到豆子软烂且薏米煮熟。

　　3. 煮熟后，加入适量的冰糖或红糖调味，或者加入其它食材如麦片、燕麦片、莲子等，增加营养价值。

　　建议每天食用适量的薏米红豆，一般每人每次食用100克左右即可，不宜过量食用，以免引起腹胀等不适。同时注意平衡饮食，多食用蔬菜水果，保持良好的生活习惯，有助于去除体内湿气。