以下是一些可以调理脾胃的食物：
1. 白米饭：易于消化，有助于减轻胃肠负担。
2. 山药：是一种常见的中药材，有助于补脾益胃。
3. 薏米：具有健脾益气、清热利湿等功效。
4. 香蕉：易于消化，含有丰富的钾，有助于调节身体内部的电解质平衡。
5. 苹果：含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
6. 黄瓜：含有大量的水分和纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，提高消化能力。
7. 鸡蛋：是一种高蛋白、易于消化的食物，含有丰富的维生素和矿物质。
8. 小米粥：易于消化，有助于补益脾胃。
9. 瘦肉和鱼类：蛋白质含量高，易于消化，可以提供身体所需的营养。
10. 姜和葱：都具有温阳补脾的功效，可以促进消化。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
