大便不凝结可能是因为饮食不足导致，或者是消化不良、胃肠道疾病等问题引起的。如果一直出现这种情况，建议就医检查，以确定病因。改善饮食习惯，增加粗纤维、水分等有助于顺畅排便的食物的摄入，可以改善大便不凝结的情况。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
