将排骨放入清水中煮沸后，转小火慢熬2-3小时，即可让排骨中的营养成分充分溶出，同时汤汁也变得浓郁可口。如果有条件的话，建议熬至4-5个小时，可以更好地提取出营养成分，排骨也会更加软烂易嚼。个人口感也会影响熬制时间的选择。
3、肝郁脾虚的调理难度很低，不管是规范的疏肝健脾中药调理，还是日常调整情绪、坚持运动、规律作息饮食，大部分人1~3个月就能明显改善症状，就算是天生体质偏肝郁脾虚的人，只要维持好的生活习惯控制状态，也完全不会影响正常寿命，不用过度担忧。
