建议您尽快就医，去看医生，进行检查和诊断，以确定拉肚子的原因，并做出相应的治疗。可能需要进行细菌培养、血液、粪便等检查，以确定导致拉肚子的具体病因。在饮食上要注意清淡易消化，多喝水、多休息，避免进食生冷食物和过多的油腻食物，防止加重肠胃负担。
肚子不舒服的时候，优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物，能减轻肠胃负担帮助恢复，要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。
