要炒软牛肉，可以先将牛肉切成较小的块，然后用水淀粉和酱油腌制一会儿，可以让牛肉更加嫩滑。炒之前可以在锅中加入适量的油，待油热后放入葱姜蒜爆香，再将牛肉放入翻炒，炒至变色后加入适量的水或高汤，用中小火炖煮5-10分钟，直到牛肉变得软嫩。最后加入适量盐和其他调味品，翻炒均匀即可。
1.炖煮更锁鲜，营养全释放牛肉纤维粗，炖煮能软化肉质，让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱，维生素C能促进铁吸收，营养翻倍！3.烤制增风味，控油更健康烤牛肉能减少油脂，保留肉香，适合健身或控脂人群。
