百合怎么做粥吃了更营养

　　要让百合粥更营养，可以按以下步骤制作：

　　1.将百合清洗干净，泡水30分钟。

　　2.将大米洗净，加入清水中浸泡20分钟。

　　3.将百合和大米一起加入锅中，加入适量的水（水量可以根据个人口感调整），加入适量盐、冰糖等调味料，搅拌均匀。

　　4.大火烧开后，转小火煮20-30分钟，直到粥稠烂熟。

　　5.最后可以加入适量的牛奶或豆浆来增加营养，再煮一会儿即可食用。

　　注意：百合有一定毒性，一定要煮熟后再食用，并且不可多食。百合粥不宜过多食用，以免引起腹泻等不适症状。