我很抱歉听到这样的情况。拉出血便可能是由于肛门周围受伤、痔疮、肠炎等问题引起的。我建议您尽快咨询医生进行检查和治疗，以便确定病因并获得适当的医疗建议。在等待接受医疗服务的过程中，您可以尝试改善饮食习惯，增加水分和纤维素摄入量，避免过度用力排便，以减轻症状。
对于轻度便秘，通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动等方法，可能在数小时至数天内缓解。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食、生活方式调整以及必要的医疗干预，大多数便秘症状可以得到有效缓解。
