以下是一些姿势可以帮助排出肚子里的气：
1. 坐姿：坐在椅子上，两手抱住膝盖，深呼吸几次，然后缓慢地将头、肩、背向前弯曲，同时收缩腹部肌肉，保持该姿势5-10秒钟。
2. 仰卧姿势：躺在床上，将双腿弯曲，双手放在胸前。然后深呼吸，将热气吸入肺部，然后缓慢呼气。每次呼出气时，将腹部肌肉收缩，令气体排出。
3. 双腿交叉姿势：坐在椅子上，交叉双腿，然后深呼吸几次。接着，缓慢呼气时将腹部肌肉收缩，排出肚子里的气体。
4. 压腹姿势：躺在地板上，将膝盖弯曲。然后，将双手放在膝盖上，深呼吸几次，缓慢呼气时用手压住膝盖，将腹部肌肉收缩，排出气体。
注意：如果排气不畅或伴随着其他症状（如腹泻、呕吐等），请尽快就医。
