长期大便不成形不是正常的情况，这可能是消化系统或肠道出现问题的表现。不成形的大便可能是慢性便秘、炎症性肠病、萎缩性胃炎、食物过敏等疾病的症状之一。建议及时就医，以确定病因并制定治疗方案，避免病情进一步恶化。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
