1. 粥：糯米粥、小米粥、薏米粥等，有助于消化、补充胃气。
2. 水果：苹果、香蕉、猕猴桃等富含果胶，可促进胃肠道蠕动，有助于排便。
3. 蔬菜：南瓜、山药、莲藕等，具有健脾胃、补虚益气的功效。
4. 瘦肉：瘦牛肉、瘦猪肉等，有丰富的蛋白质和微量元素，能补充体力和营养。
5. 豆腐：豆腐中含有丰富的优质蛋白质，易被消化吸收，有助于增强体质。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
