经常便秘是什么原因怎么调理

　　经常便秘的原因可能有很多，包括以下几个方面：

　　1. 饮食不均衡：缺乏膳食纤维、水分摄入不足等。

　　2. 生活习惯不规律：饮食、睡眠、运动等方面的不规律都可能影响肠道蠕动功能。

　　3. 身体状况：如肠道病变、内分泌紊乱、神经系统疾病等。

　　针对以上问题，调理方法如下：

　　1. 饮食调理：增加膳食纤维、水分摄入，多吃蔬果、全谷类食品、豆类等。

　　2. 生活规律：保持规律的饮食、睡眠、运动，尽可能避免压力过大的情况。

　　3. 运动调理：适量加强身体运动，促进肠道蠕动功能。

　　4. 心理调理：保持心情愉悦，避免情绪波动过大的情况。

　　如果以上调理措施无效，建议及时到医院就诊，排除身体疾病的影响。