1. 炒：将生腰果放入不粘锅中，用中火炒至呈金黄色即可。
2. 烤：将生腰果铺在烤盘上，放入预热至180℃的烤箱中，烤5-10分钟即可。
3. 煮：将生腰果放入锅中，加入足够的水，煮10-15分钟即可。煮完后晾干水分，再用油炸或烤箱烤一下即可。
4. 蒸：将生腰果放入蒸锅中，用大火蒸5-10分钟即可。蒸完后晾干水分，再用油炸或烤箱烤一下即可。
无论哪种方法，熟腰果的颜色会变成深黄色，口感也会比生腰果更香脆。
核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。
