拉水时应避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、芥末、生姜、胡椒等刺激性食物。
2. 油腻食物：炸食、油腻肉类等。
3. 奶制品：奶酪、牛奶、酸奶等。
4. 高纤维食品：粗粮、豆类、蔬菜、水果等。
5. 含碳酸饮料：碳酸饮料、啤酒等含气饮料。
6. 酸性食品：醋、柠檬、酸菜等。
7. 甜食：糖果、甜点、巧克力等。
2质地黏硬、脂肪含量高的难消化食物，比如油炸炸鸡、肥肉、动物油，还有粽子、年糕这类糯米制品，以及没经过细煮慢炖的整颗粗粮，这类食物胃排空速度慢，本身胃动力不足、消化功能差的人吃了之后，很容易出现胃胀、反酸、积食等不适，长期吃会持续加重胃的负担。
