1. 清淡易消化的食物，如稀饭、面条、粥类、清汤等。
2. 新鲜的水果和蔬菜，如柿子、苹果、梨子、西红柿、黄瓜、萝卜等。
3. 低脂肪、低蛋白、不含油腻的食物，如鸡肉汤、鱼汤、蒸蛋、素菜等。
4. 不含刺激性食物的饮料，如淡茶、白开水、纯净水等。
5. 少量多餐，让胃肠有时间恢复和缓解压力。
1.疾病本质与诱因功能性胃肠紊乱是消化系统功能性疾病，核心特征是无器质性病变，但胃肠功能持续异常。提示：功能性胃肠紊乱虽不致命，但严重影响生活质量。
