以下是一些早餐食物可以养脾胃：
1.粥类：米粥、豆浆、稀饭、八宝粥等。
2.面食类：小米粥、燕麦粥、荞麦粥、面条、馒头等。
3.水果类：苹果、香蕉、梨、柿子、木瓜等。
4.蔬菜类：海带、山药、胡萝卜、韭菜、菠菜等。
5.豆类：豆腐、红豆、绿豆、黄豆等。
6.动物类：鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
注意：早餐不宜过量，尽可能保证食物的新鲜度和卫生。避免油腻、辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因和酒精的饮料。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
